Jmenuji se Jakub, jsem trenér boxu a v současné době ještě i aktivní boxer. Boxu jsem se začal věnovat v roce 2010 ve svých 11 letech. První boxerské krůčky jsem absolvoval v tenkrát nově založeném oddíle v Broumově, postupně jsem prošel několika oddíly a trénoval jsem pod několika trenéry věhlasných jmen, mezi kterými byl i například účastník olympiády v Pekingu, tak i trenér profesionálních boxerů. Mám odboxováno 132 zápasů - 104 vyhraných, 4 remízy, většina zápasů byla mezinárodních.
Jsem účastníkem tří mistrovství Evropy, kde jsem se umístil dvakrát pátý. V Čechách jsem se stal třikrát mistr České republiky, třikrát vícemistr České republiky a dvakrát jsem bral třetí místo.
Jako trenér působím už několik let a to od svého návratu z pražského oddílu do Broumova, mám zkušenosti jak s precizní boxerskou technikou, tak i s kondiční přípravou. Mám profesionální a přátelský přístup.
Mým cílem je, aby se klienti cítili dobře a cvičení je bavilo. Rád se věnuji jak úplným začátečníkům, tak i pokročilým cvičencům.
Služby:
- Soukromé tréninky boxu
- Kondiční tréninky (kruhový)
- Skupinové tréninky boxu (připravujeme)
- Fit-box pro ženy (připravujeme)
Soukromé tréninky boxu:
Tyto tréninky jsou určené jak pro začátečníky, tak i pokročilé, pro muže i pro ženy. Soukromý trénink je přizpůsobený podle zkušeností a fyzické kondice klientů. Soukromý trénink je možné provádět maximálně pro dva klienty současně, aby se trenér po čas tréninku dostatečně stihl věnovat oběma klientům.
Jak soukromý trénink vypadá? Trénink obsahuje precizní rozcvičku, zahřátí a aktivování těla, lapování (boxování na terče na rukou trenéra), které je zaměřené z větší části na zlepšování techniky a jde o zábavnou a záživnou formu tréninku pro klienty, nakonec kratší kondiční část a protažení.
Kondiční trénink (kruhový):
Tyto tréninky jsou určené opravdu pro širokou veřejnost, například pro klienty, kteří chtějí zhubnout, nabrat fyzickou kondici, popřípadě se jen kvalitně zapotit.
Jak kondiční trénink vypadá? Trénink obsahuje precizní rozcvičku, zahřátí, aktivování těla a dále hlavní část tréninku, která probíhá intervalově na různých stanovištích. Cvičení rozvýjí všechny části těla. V závěru tréninku probíhá velice důležité kvalitní protažení celého těla.
Skupinový trénink boxu (PŘIPRAVUJEME):
Tyto tréninky jsou určené jak pro muže, tak i pro ženy. Tyto tréninky jsou určeny pro klienty, kteří se chtějí aktivněji věnovat boxerskému umění, na tomto tréninku se rozvíjí boxerská technika i v praxi. Tito klienti si po čase mohou vyzkoušet boxerský zápas nebo i pravidelně zápasit.
Jak skupinový trénink vypadá? Trénink obsahuje kvalitní rozcvičku, zahřátí, aktivování těla, nácviky s rukavicemi ve dvojících, sparingy (volitelné, kdo nechce, tak nemusí), na závěr kondiční práce (síla, rychlost). Na závěr kvalitní protažení.
Fit-box pro ženy (PŘIPRAVUJEME):
Tyto tréninky jsou určené pouze pro ženy, avšak jakéhokoli věku. Cílem těchto tréninků je zpevnit tělo, zhubnout nějaká ta nadbytečná kila nebo třeba zlepšení fyzické kondice. Naším cílem je vytvořit přátelský kolektiv, ve kterém se budou klientky cítit příjemně.
Jak Fit-box pro ženy vypadá? Trénink obsahuje kvalitní rozcvičku, zahřátí, aktivování těla, aktivní práce na boxerském pytli kombinovaná s dalšími cvičeními celého těla. Cvičení se neprovádí na strojích, ale v prostoru se svou vlastní váhou nebo lehkým závažím, které je přizpůsobené každé klientce. Na závěr protažení.
Kontakty
- Instagram: @jakub.suda
- Facebook: Jakub Šuda
